喝咖啡的优点缺点

喝咖啡的优点缺点

喝咖啡的优点缺点 喝咖啡的优点缺点，如今很多人几乎是每天都要喝一杯咖啡，甚至是好几杯，咖啡是很多人喜欢喝的饮品之一，咖啡里面含有咖啡因,可以起到提神醒脑的作用，以下分享喝咖啡的优点缺点。 喝咖啡的优点缺点1 “优点” 1、抗氧化剂。

咖啡含有抗氧化剂，如绿原酸和黑素。

抗氧化剂有助于防止氧化，这是一种对细胞造成损害并有助于衰老的过程。取决于咖啡的处理方式，焙炒咖啡中的黑素素具有抗氧化作用。 2.帕金森氏病。经常饮用咖啡可降低帕金森病的风险。

大量的研究[一]，[二]表明，喝咖啡的人定期要开发帕金森病明显不太可能。

咖啡消费量与2型糖尿病的发展是潜在的保护。一个前瞻性队列研究研究作为美国护士健康研究的一部分发现含有咖啡因和低因咖啡适度消费可能会降低年轻和中年女性2型糖尿病的风险。 4.肝硬化。

喝咖啡可以预防肝硬化，尤其是酒精性肝硬化。 5.胆结石。有一些证据喝咖啡可能对男性和女性胆石形成的保护。

6.肾结石。咖啡的消费可以降低肾结石形成的风险。咖啡会增加尿量，防止草酸钙结晶，肾结石的主要成分。 7.改进的心理表现。

咖啡中的咖啡因是一种众所周知的兴奋剂。咖啡能促进警觉性，注意力和觉醒。一杯咖啡也可以增加信息处理。 8.阿尔茨海默氏病。

普通的咖啡消费似乎可以预防阿尔茨海默病。最近的小鼠研究表明，相当于每天5杯咖啡的咖啡因减少了大脑中破坏性斑块的积聚。 9.哮喘。咖啡中的咖啡因与茶碱有关，这是一种古老的哮喘药物。

咖啡因可以打开气道并改善哮喘症状。 10.咖啡因安全。1958年，咖啡因被列入美国食品和药物管理局的通常被认为安全的名单（脂肪）。

“缺点” 1、心脏病。咖啡消费与心血管疾病风险之间的关系已在许多研究中进行了检查，但结果仍存在争议。大多数前瞻性队列研究并未发现咖啡消耗与心血管疾病风险显着增加有关。

一方面，未经过滤的咖啡和咖啡因中的二萜咖啡醇和咖啡醇似乎都会增加冠心病的风险。高质量的研究证实了二萜的胆固醇升高作用。咖啡的消耗也与血浆同型半胱氨酸增加有关，这是冠心病的危险因素。 另一方面，中度饮用咖啡的人患心脏病的风险较低，可能是由于咖啡中含有的抗氧化剂。

此外，咖啡因会增加心脏病发作的风险，尤其是那些携带“慢”基因变体的.人代谢咖啡因的酶。 2.胆固醇。煮咖啡大量消耗会提高血液总量和低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）水平。

未经过滤的咖啡含有两种升高胆固醇的化合物。 3.血管。咖啡不利地影响血管的功能（增加动脉硬度和波反射）。 4.心律紊乱。

咖啡会导致心跳快速或不规则（心律失常）。 5.血压。虽然咖啡是不是一个显着的高血压的危险因素，它产生不利影响对血压的人容易发生高血压可能会更容易。

最近的意大利的研究发现，喝咖啡可稍增加血压升高的人群高血压发生的风险。 6.骨质疏松症。咖啡摄入量可能会诱发额外的尿钙排泄。大量饮用咖啡（4杯=。

喝咖啡有什么优缺点

喝咖啡有什么优缺点 喝咖啡有什么优缺点，在日常生活中经常能看到，咖啡已经成为很多人生活工作时不能缺少的饮品。尤其是上班族，通过喝咖啡达到提神醒脑功效。

那么喝咖啡有什么优缺点呢 喝咖啡有什么优缺点1 喝咖啡的好处有哪些 1、养胃助消化 人们在生活中吃完饭以后喝咖啡对于胃部具有一定的好处，它具有促进消化的功能，有利于缓解消化不良、积食等情况。

但是不建议人们在空腹状态下喝咖啡，防止胃部分泌的胃液刺激到胃黏膜，给胃部带来一定的伤害。 2、保护肝脏 喝咖啡具有保护肝脏的作用。咖啡当中含有比较丰富的多酚类食物，可以保护肝脏。一些患有肝病患者可以在平时适当的喝一些咖啡来帮助修复肝脏部位受损的细胞组织。

3、防癌抗癌 咖啡当中所含有的一种叫做多酚类物质，它是属于比较强的抗氧化剂，每天合理的喝咖啡，对身体起到防癌抗癌的效果。 4、对皮肤好 喝咖啡可以帮助加快身体内的血液循环，粗疏身体排出废弃的角质，促使因为血液循环不畅所引起的黑眼圈可以淡化。经常合理喝咖啡还会促使皮肤上的细胞保持有活力状态下，可以帮助细胞发生氧化情况。

5、缓解疲劳 咖啡当中的咖啡因营养物质，可以给身体补充足够的能量，大脑神经部位的亢奋因子会被激活，起到缓解疲劳的作用。 喝咖啡的坏处有哪些 1、钙物质流失 咖啡当中含有的物质成分会与身体内的钙物质相结合发生反应，合成的化学物质会将人体内的钙物质带走，当在生活中饮用过多咖啡以后，容易引起骨质疏松症发生。不建议老年人群、青少年、更年期女性饮用。

2、失眠 咖啡当中的咖啡因会引起人体神经兴奋。我们通常建议每日咖啡因摄入量最好在400mg，如果过度饮用，可能会引起失眠的情况发生。所以合理喝咖啡很重要。

喝咖啡有什么优缺点2 咖啡的优缺点： 1.咖啡含有某些营养素。咖啡中的烟酸含有维生素B，其中烘焙咖啡豆的含量更高。并且有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸等。 2.咖啡对皮肤有益。

咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，并对便秘产生很大影响。用咖啡粉沐浴是一种具有减肥作用的温热疗法。饭后喝一杯咖啡也有助于消化。 3.咖啡具有解酒的功能。

喝完后喝咖啡会迅速氧化由酒精转化的乙醛，将其分解为水和二氧化碳，然后将其排泄。 4.咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，您必须补充营养，休息和睡眠，并促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。 5.每天三杯咖啡可以预防胆结石。

对于含咖啡因的咖啡，它可以刺激胆囊收缩并降低胆固醇，胆甾醇易形成胆结石。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的人患胆结石的机会不到40％。 6.定期喝咖啡以防辐射损伤。

辐射损害，尤其是电器的辐射，已成为一种更为突出的污染类型。印度青叶原子研究人员在一项老鼠实验中得出了这一结论，并说它可以应用于人类。 7.咖啡的保健功能。

咖啡具有抗氧化和保护心脏，强健骨骼和肌肉，腰部和膝盖的作用，可开胃和促进食物，消除脂肪和消除产品，除湿汤，促进血液循环和消除血瘀，以及预防风湿痰。 8.咖啡对情绪的影响。实验表明，每天摄入300毫克（约3杯咖啡）咖啡因的普通人对人的机敏性和情绪有很好的影响。 以下六个人不应喝咖啡： 患有高血压，冠心病，动脉硬化和其他疾病-长期或大量喝咖啡会导致心血管疾病。

老年妇女-咖啡会降低钙含量并引起骨质疏松症。绝经后，女性每天需要补充十倍的钙。 有胃病的人-喝太多咖啡会导致胃病恶化。

孕妇-喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。 维生素B1缺乏症-维生素B1维持神经系统的平衡和稳定性，而咖啡则具有破坏作用。 喝咖啡有什么优缺点3 喝咖啡的必知好处 皮肤有好处：咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，使皮肤加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈。另外就是具有抗氧化作用，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化，从而对抗衰老。

解酒的功能：酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。 养胃助消化：饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对地，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的'胃液会损伤胃黏膜，从而损害胃部健康。

爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化的作用。 此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁高，咖啡因还能刺�。

喝咖啡的优缺点

咖啡的利
咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。
咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

咖啡的弊
1.习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。

2.怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。
3.喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

扩展资料
咖啡类型
1、拿铁
拿铁咖啡是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合，意大利人也很喜欢把拿铁作为早餐的饮料。意大利人早晨的厨房里，照得到阳光的炉子上通常会同时煮着咖啡和牛奶。

2、美式咖啡
“美式咖啡”（英文：Americano，意大利语：Caffè Americano）咖啡的一种，是最普通的咖啡。是使用滴滤式咖啡壶所制作出的黑咖啡，又或者是意式浓缩中加入大量的水制成。
美式咖啡口味比较淡。

因为一般的萃取时间相对较长（大概四五分钟），所以咖啡因含量较高。
3、摩卡
摩卡咖啡（Mocca Cafe ）是一种最古老的咖啡，其历史要追溯到咖啡的起源。它是由意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成，摩卡得名于有名的摩卡港。

十五世纪，整个中东非咖啡国家向外运输业不兴盛，也门摩卡是当时红海附近主要输出一个商港，当时咖啡主要是集中到摩卡港再向外输出的非洲咖啡，都被统称摩卡咖啡。

喝咖啡有哪些好处和坏处

好处：咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。

并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。咖啡的保健医疗功能。

咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。
坏处：在长期摄取的情况下，大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。咖啡因中毒包括上瘾和一系列的身体与心理的不良反应，比如神经过敏，易怒，焦虑，震颤，肌肉抽搐(反射亢进)，失眠和心悸 (一般人服用咖啡因是因为它的刺激作用，许多学生在应付考试时及做夜班的人均会服用咖啡因药片。