什么是失眠

失眠通常指患者对睡眠时间和（ 或） 质量不满足并影响白天社会功能的一

种主观体验。

按临床常见的失眠形式有：

① 睡眠潜伏期延长： 入睡时间超过30 分钟；

② 睡眠维持障碍： 夜间觉醒次数≥2 次或凌晨早醒；

③ 睡眠质量下降：睡眠浅、多梦；

④ 总睡眠时间缩短： 通常少于6 小时；

⑤ 日间残留效应： 次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

WHO的一项研究表明， 全球约有27 ％ 的人遭受失眠病症的困扰。国外大多数流行病学调查结果显示， 每年大约有3 3 ％ 的人出现过睡眠障碍， 有17％ 的人严重失眠； 国内研究资料显示严重失眠症的发生率为9.38 ％ 。流行病学显示30％ ~35 ％ 的成人患过失眠症。失眠症严重影响了人们的生活、工作和身心健康。

总体上， 随着年龄增长， 人类一天睡眠总时间呈递减趋势。我国青少年每日睡眠时间一般要求7 ～ 12 岁大于10 小时， 13 ~15 岁大于9 小时， 16~18 岁大于8 小时。多数老年人每日睡眠时间不足5 小时， 老年人失眠症发病率高达67.2％ 。女性高于男性， 分别为67.4％ 、32.6 ％ 。农村发病率高于城市，高文化程度者发病率高于低文化程度者。

#大家健康超能团##超能健康团##中医##失眠##健康#@大家健康