情商高是什么意思

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我是居里姐姐，研究心理，赋能成长。

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人人都想要的情商

一、情商的故事。

几年前，那时候还没学习心理学。

一位领导玩笑着跟我说：

“居里，你要情商高点~”

“你的情商不够用了吧~”

我当时一脸懵逼：“我做什么了？”

“我说什么了？”

“发生什么事了？”

“要什么情商，什么鬼？”

......

但我碍于脸皮薄，或者说，根本感觉“没事找事吧”的心态，完全没有去问这位领导“为什么？”

而且，压根也没理会“情商”到底是什么？

后来才知道，我任性的做了我自己喜欢的“决定”，或者说“选择”，影响了另外一个同事的升职利益，而且还有点明显。

只是我事先并没有关注对方的情况或感受，虽然我没做错，但对此我也不好意思了很久，因为本意不是那样。

——哈哈哈，但我完全不否认，任性很爽！

在后来的工作的几年里，时常会听到或者学习到某些内容，都包含情商。

人人都想要情商，说情商太重要了，情商比智商重要等等。

折让我又想起了当时的那件事。

二、那“情商”到底是个什么鬼？

有人说：

“情商就是要脾气好，会说话~”

“情商就是左右逢源，人缘好~”

“情商就是八面玲珑，能把各种事情处理好~”

.....

有各种各样的说法，都有一定道理。

各种研究，各种说法

根据各种研究理论的说法，

我们将“情商”分为三个方面的能力理解，并去提升。

1、对自己。

能够了解、控制自身情绪，进行自我赋能。

这里就需要有自我觉察的能力，前期可以通过觉察日记，写自己的反思、复盘，进行总结、改进。

工作中的PDCA法，在这里同样适用。

PDCA是一个质量循环。

Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查) 和 Act(处理)

那么我们在同类事情上，不断地去自我觉察，发现自己的优化改变，逐渐强化优化改变点，就能让我们改进越来越来快，越来越显著。

写日记，就让这个过程显化。

没有记录=没有发生。

这跟我们大脑的记忆原理有关。

当然，不是每日必须写，但尽量多写，会有更多发现和感觉，觉察力也会更快提升。

2、对他人。

识别他人情绪。

这就需要我们擅长察言观色，甚至拥有共情能力。

如果一个成年人，在小时候的情绪没有得到父母或者其他人的及时、有效的关注或回应，那么他的共情能力就会减弱。

不过，非常幸运的是，想要恢复这种能力，也很简单。

（1）通过敞开自己，表达自己真实的情绪想法。

（2）唤醒慈悲之心，关注或体验慈善之事。

（3）多与能够共情，体会他人的人相处和学习。

3、综合行动。

能够妥善处理和他人的人际关系。

这里，我们是能够了解把控自己，并了解他人的基础上，去采取实际行动了。

相应的行动要能调节他人的情绪，这种能力不可或缺。

文章板块不同场合的情绪控制法，我们可以联系起来一起看。

可点击：情绪控制和引导

我们需要：

（1）勇于融入集体。

（2）发挥情绪的感染力。

敲黑板划重点：

真正好的人际关系，是你好，我好，大家好。

而不是像我早之前那样，没有顾及他人的感受，影响了他人晋升利益，导致最后那位同事时不时地会搞点事情针对我。

不得不感叹一句：

人际关系啊，真是要注意。

以上就是情商的主要构成方面。

那情商本质到底是什么呢？

三、揭示情商的本质。

我们都知道，我们今天的过着什么样的生活，都是由我们的每一个选择、决定、行动综合得到结果。

而这些选择、决定、行动，又由什么推动呢？

——答案是情绪！

所谓情商，本质就是我们“运用情绪的能力”。

如果我们能精准地控制自己的情绪，那么就真的太牛了！

这里可以联想到，做演员，真的也是一个并不容易的职业。

文章板块，前面多篇文章，都会跟大家讲到情绪的问题，感兴趣的朋友可以综合去看看、应用。

社会心理学家认为：

情绪指导我们迎接困难或挑战，帮我们百折不挠地坚持目标、建立人际关系，组建家庭等等。在人生的关键时刻，困难时刻，能够让我们有力量地度过。

所以，一个善于运用情绪的人，也就是情商高的人，能够将情绪这股力量用于学习和工作，不仅帮助事业上的成功，也能帮助我们和谐关系，比如婆媳关系、亲子关系、夫妻情侣关系等等。

那么以上就是真正的情商了。

现在你了解什么是“情商”了吗？

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我是居里姐姐，研究心理，欢迎关注。

我们下期见

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