eq是什么意思

在心理咨询中,常常有些朋友跟我讨论这样一个问题:情商到底是怎么回事?情商对成功有什么作用?

情商的英文缩写是"EQ",意思是情绪智慧,或叫情绪智力,又叫情绪智商,简称"情商"。它是相对于智商的英文缩写"1Q"而言的。人生的成就并非取决于单一的智商，而是取决于多方面的能力。包括人际能力和自省能力，这就是情商的概念。

随大众传媒走入人们的视野。应该说,这是关于成才的一个新概念。

情商有狭义的,包括情绪的自我认识能力、情绪的自我调控、情绪的自我激励的能力、认知他人情绪的能力、协调人际关系能力五个方面。

广义的情商指智力之外的兴趣情感、意志、气质、性格、人际交往等心理因素。就是说,一个人如果兴趣广泛,事业心强,情绪稳定,感情丰富,善于自控,意志坚强,善解人意,人际关系良好等等,他就是一个高情商的人。

情商主要说的是情感生活。我们的情感生活是一个丰富多彩的大世界。那么,我们应该怎样科学地营造自己的情感世界,充分发挥情感的积极作用,推动自己的人生创造更大的成功呢？

主宰你的激情

生活中我们都看到过类似这样的情形:场足球赛结束了,赢球一方的观众欣喜若狂,手舞足蹈,将胜利的喜讯奔走相告,失败一方的观众暴跳如雷,骂声不绝,有的甚至痛哭欲绝。这样的以猛烈爆发时间短暂为主要特征的情绪状态,叫作激情。"勃然大怒"、"大惊失色"、"欢喜若狂"等等,都是激情的表现。

激情特点是强度大而时间短。激情发生时,伴随着剧烈的生理变化，从而产生巨大的能量,所以,身体的外部表现特别明显,如咬牙切齿等,同时,语言也出现过度兴奋,如慷慨激昂,或过度抑制,如目瞪口呆。

激情可以分为积极的和消极的两种。

积极的激情,可以使人处于应激状态,它是完成紧急任务的动力。在一些特殊情况下,这样的激情是必要的。比如,在战场上杀敌的时候,在与罪犯斗争的时候,激情会激发我们的勇气和力量。完成这样的任务,没有激情是不可想象的。

但是,更多的时候我们是生活在平常的日子里,经常的情况是消极的激情干扰了我们的生活和学习。消极的激情是生活、学习的破坏力量,不仅对身体极为有害,而且在失去理智时, "一念之差"可能干出使人后悔莫及的蠢事。当一个人处于激情状态时候可能扑向发怒对象,打砸眼前的东西,结果是严重影响身心健康,还会造成人际关系紧张及物质上的损失。可以说,愤怒在使别人受伤的同时,自己却会受到更大的伤害。激情状态下的杀人、伤人、毁物,都属于暴力性犯罪行为，法律上称为激情犯罪

那么,为了防止消极的激情给成功可能带来的不利影响,当激情来了的时候,我们不妨来试试这三个办法。

一个是克制法。此法适用于激情发生之前。当感到到激情将要来临时,你应首先使大脑"降温",克制情绪激动。俄国著名作家屠格涅夫,劝人吵嘴前必须把舌尖在嘴里转10圈。

就是为了给自己的消极的激情降温。清末爱国将领林则徐面对清王朝的腐败和外强的入侵,一度情绪烦乱,经常发怒,他意识到这样于事无助,遂挂一条幅于书房,上书"制怒"两个大字,以便提醒自己,克制自己,防止激情的猛烈爆发。这个方法是可取的。当然,还可以借助其它手段来克制自己,如默念某一警句等。

一个是转移法。此法适用于激情之初。激情虽然是爆发式的,也有一个发展过程。当你已处于激情之中的时候,那就应及早转移,转移之后,常常就会"天下太平"了。这是因为激情的爆发总是以人或物为对象的。如果能避开发怒对象及环境,就可使人由激情转为平静状态。家里的事使你"恼火"就赶快上班;教室里发生的事使你"勃然"就暂且外面走走,如此等等。避开这些激怒你的情境,你的"怒火"就不会愈烧愈烈,说不定很快就会熄灭!说来容易,做起来并不是那么简单。

一个是宣泄法。此法适用于激情高涨之下。人难免怒火中烧,若真的到了这一步,你可以通过适当的方式使怒气宣泄出来。据悉,美国某任总统曾在自己的办公室内设一沙箱,内装满细沙。何用?为的就是当总统大人怒不可遏脾气上来时,便"挥舞双拳,猛捣细沙",以便宣泄内心的怒火。如果你也有激情到了不可遏止的时候,那么就请照此办理,据情况搞一个适合自己的激情“宣泄物”。

大家也可以说说大家处理在激情之中的方式，集思广益，让大家能来学习学习！

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