压抑什么意思

什么是内耗？

你有没有过这样的经历：经常觉得累，觉得压力大，其实也没干什么；经常觉得活着没意思，不知道自己到底想要什么；有的时候清楚了自己要什么，有了努力的方向，还没怎么干呢，就累了；

内耗的意思是：自我内部消耗。比如别人怎么那么优秀，我怎么不行。对自己的习惯不满意，对自己的性格不满意，羡慕别人的优势。只有完美的人才能受到别人的认可和肯定，所以我必须完美。

怎么走出来？

每天都处在极度的内耗当中，这表明每天的生活方式不妥当

简单讲，就是每天都要去努力做自己，以做事为先。不去沉浸在对过去的分析和回忆中。

不要经常窝在家里，走出去，找正能量的朋友多交流。三人行必有我师，总比自己一个人胡思乱想好。

运动是最安全的良药，每天保持至少半小时到一小时出汗的运动量。一定要长期坚持。毕竟身体是革命的本钱嘛。

多看看书，尤其是心理学类的，对自己有帮助的感兴趣的都可以。可以使自己‬更充实、丰富，使思想训练，境界提升，改变气质，对人的言行举止，处世方式都有益处。书本‬知识包罗万象‬，可以‬使自己‬开阔‬视野。

找份工作，让自己忙一点充实自己，但别太累。让自己感到不开心的人和事，尽量避免接触，绕不开的话就寻求帮助吧。

培养些爱好，放松心情，想做就去做吧。我就喜欢养小金鱼，乌龟，烦恼时逗逗，投食。

看看网上很多治愈的经历故事，会让你看到一些希望。不过毒鸡汤少看。

实在还不行，求助于精神心理医生吧。吃药和心理治疗可以避免病情恶化。

以上观点有自己的，也有浏览大家的。

另外祝“您”早日健康～～[微笑]