跑步的正确姿势是什么 正确跑步姿势介绍

1. 上半身:前倾的重点是臀部。前倾不是勾腰，而是伸直膝盖，保持腰直，让人飞起来。

2. 手臂:长距离跑步时摆动应减少，以节省能量。关键是后挥拍要稍微向内，这样前挥拍才不会左右摇摆。

3.下肢。

4. 呼吸:不要屏住呼吸。每个人都有不同的身体素质。尽最大努力呼气。自然地深吸气。