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发布时间：2023-02-15 点此：104次
1. 多吃水煮蔬菜;
2. 用低脂植物油炒蔬菜;
3.吃肉不要油炸;
4. 早餐不油腻;
5. 零食选择能清肠的蔬菜和水果;
6. 饭后不要吃东西;
7. 每天至少喝8杯水;
8. 每周放纵地节食一次;
9. 晚餐吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果。
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